Ciência humormédiconarcolepsiaparalisia do sonosono
Paralisia do sono é a impossibilidade de se mexer durante o sono, mesmo que esteja ainda no processo de adormecer ou de acordar. Durante este episódio é normal que esteja consciente apesar de ser incapaz de mexer. Mas afinal o que acontece? Ao adormecer, o corpo...
Idade bebegravidezinsóniasprogeserona
Sonolência diurna e despertares durante a noite são muito comuns durante a gravidez. Mas afinal porque se sentem estas mulheres tão cansadas? A resposta está nos níveis hormonais. Os níveis de progesterona aumentam, contribuindo para a sonolência diurna excessiva,...
Bem-Estar alimentaçãoaziadormirinsóniamelatoninaNREMperna sinquietassono
O que come tem mais impacto no seu sono do que aquilo que imagina. Algumas estratégias como as que listamos abaixo podem ajudá-lo a dormir melhor e a sentir-se mais revigorado pela manhã. A ideia é simples: uma alimentação saudável leva a um sono saudável. Por outro...