Idade exercícioidosoinsóniamedicaçãoreformasono
Independentemente da idade, o sono é sempre um alicerce fundamental. Mas é importante entender como as necessidades mudam nas diferentes fases da vida. Os recém-nascidos dormem (quase) o dia todo. As crianças acordam super cedo e não param até ao pôr do sol. Já os...
Bem-Estar alimentaçãosono
Jantar tarde e ficar acordado até ainda mais tarde pode ser um fator para o aumento de peso. Um estudo da Northwestern Medicine (EUA) descobriu que quem vai dormir mais tarde consome, em média, mais 248 calorias por dia, principalmente ao jantar e no final da noite. A...
