Poucas horas de sono e um descanso desadequado à idade interferem no desenvolvimento e crescimento saudáveis. Problemas de comportamento, obesidade e comportamentos de risco são algumas das consequências de noites mal dormidas.
O seu filho até pode estar a dormir as horas necessárias para a idade, mas e se o descanso não é suficiente?
Alguns sinais, como bocejar constantemente, são fáceis de reconhecer, mas outros não são assim tão óbvios. E mudam à medida que o seu filho cresce:
Bebés e crianças em idade pré-escolar:
– Está regularmente irritada, chorosa ou agitada, especialmente ao fim da tarde;
– Anda especialmente carente;
– Anda inquieta, impaciente ou hiperativa;
– Tem dificuldades em partilhar;
– Não é faladoras e tem ar taciturno;
– Adormece pouco tempo depois de ter sido acordado;
– Quer dormir durante o dia;
– Adormece em viagens curtas de carro;
– Te dificuldade em eliminar uma sesta do dia (passar de duas para uma);
Crianças em idade escolar:
– É hiperativa
– Adormece a horas inadequados
– Precisar ser acordada de manhã, e por vezes repetidamente;
– Não tem interesse, nem atenção, nem motivação;
– Parece sonolenta na escola;
– Tem dificuldades a nível académico;
– Não consegue adormecer facilmente;
– Adormece em viagens curtas de carro;
– Tem episódios de terrores noturnos;
– Precisa de dormir frequentemente;
– Ronca alto, tem pausas na respiração ou dorme de forma inquieta;
– Apresenta ansiedade em estar separada do pai/mãe;
Pré-adolescentes e adolescentes:
– Tem extrema dificuldade em acordar de manhã;
– Está constantemente atrasada para a escola;
– Apresenta mudanças de humor;
– Tem dificuldades de concentração;
– Parece desmotivada;
– Está mais irritada ao início da tarde;
– Adormece facilmente durante o dia;
– Tem problemas a nível académico;
– Dorme por longos períodos ao fim de semana;
– É hiperativa ou agressiva;
– Parece nervosa;
– Consome cafeina em excesso;
– Consome drogas;
– Parece “ausente” e confusa;
