É difícil perceber se o sonho que acordou uma criança a meio da noite é mais do que um sonho mau, ou se já estamos a falar de pesadelo ou até mesmo de terror noturno.
Aprenda a distingui-los abaixo:
Sonho mau
Menos intensos do que os pesadelos mas mais comuns, estes sonhos podem ser perturbadores. A principal diferença é que estes sonhos provavelmente não vão interferir com a capacidade de voltar a adormecer, uma vez que este tipo de sonhos, apesar de desagradáveis, não causam o sofrimento emocional associado aos pesadelos.
Pesadelos
Acordar abruptamente e ser capaz de descrever detalhadamente o que ‘viveu’ é indicativo de que teve um pesadelo.
Aproximadamente uma em cada quatro crianças entre os cinco e os 12 anos tem pesadelos com frequência, mas geralmente não é um motivo de preocupação, apesar de poderem ser mais frequentes quando a pessoa se sente stressada ou ansiosa.
A criança que tem pesadelos por norma precisa de partilhar com os pais e ter a certeza de que o que sonhou não é realidade. Cabe aos pais e educadores garantir que a criança se acalma e consegue voltar a adormecer.
Terrores noturnos
Muito menos frequentes, os terrores noturnos normalmente induzem terror ou pânico, fazendo com que a pessoa grite ou se debata freneticamente na cama.
Os terrores noturnos ocorrem durante a fase mais profunda do sono e, embora pareça acordada, a pessoa continua a dormir. E é tão difícil despertar alguém nessa situação, que o melhor é esperar.
Os terrores noturnos são mais comuns em meninas do que em meninos, acontecem sobretudo a crianças entre os quatro e os oito anos, embora possam continuar até a adolescência ou idade adulta. Mas normalmente desparecem por si.
Quando consultar um médico?
Há várias causas associadas aos terrores noturnos: cansaço extremo ou falta de sono, stress, alterações no horário de sono ou febre, são algumas delas.
Embora para quem assista possa ser perturbador, não há necessidade de consultar um médico, apesar dos terrores noturnos frequentes poderem causar distúrbios no sono, o que pode levar à fadiga diurna.
O importante é que converse com o pediatra sobre esse cansaço, e perceba se estes episódios são mais frequentes do que o habitual.
Evitar que aconteça
Manter um horário de sono consistente permite que qualquer criança durma o suficiente e consiga fazer calmamente as suas atividades antes de dormir.
Se uma criança tem um terror noturno é importante que utilize gestos subtis, como apertar suavemente a mão, oferecendo tranquilidade.
Saiba também que é muito provável que de manhã a criança não se lembre de nada.
