Dormir em qualquer idade

Um recém-nascido chega a dormir até 18 horas por dia, enquanto 5 a 7 horas podem ser suficientes para uma pessoa idosa.
Independentemente da idade, mostramos-lhe porque dormir é um ato vital.

Artigos dos 0 aos 100

Estratégias para acalmar o bebé durante a noite

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Lactentes entres os quatro e os 12 meses devem dormir entre 12 a 16 horas por dia, o que não significa que durmam a noite toda. É muito comum os bebés continuarem a acordar durante a noite, seja para comer ou porque estão a desenvolver…

Quer boas notas? Durma

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Acredita que para ter boas notas nos exames não pode desperdiçar nem um minuto de estudo? Saiba que não é o mais acertado.

Quando não dormem a sesta

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Obesidade, hipertensão arterial e alteração da função imunológica são exemplos das várias perturbações influenciadas pela privação da sesta em idade pré-escolar.

Quer boas notas? Durma

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Quatro razões que podem interferir com o sono das crianças

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É na infância, um período crucial para o desenvolvimento, que o sono desempenha um papel ainda mais importante. Já sabemos que estipular um horário de sono e cumpri-lo é essencial para que crianças e adolescentes cumpram as horas de sono necessárias.

Livro de histórias gratuito

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Além de serem importantes no desenvolvimento, ler uma história de embalar às crianças é uma oportunidade para pais e filhos estarem juntos e se relacionarem. E ler às crianças na hora de deitar ajuda a estabelecer uma rotina de sono saudável…

Colaboradores com sono: quanto custam à empresa?

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Trabalhar mais horas do que é recomendado, fazê-lo pela noite dentro e comprometendo o horário de sono noturno vai ter impacto na produtividade laboral, mas não só. A privação de sono, além das consequências na saúde de cada um, tem impactos económicos muito altos:...

Dorme o suficiente?


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