Dormir em qualquer idade

Um recém-nascido chega a dormir até 18 horas por dia, enquanto 5 a 7 horas podem ser suficientes para uma pessoa idosa.
Independentemente da idade, mostramos-lhe porque dormir é um ato vital.

Artigos dos 0 aos 100

Mães: privação de sono nasce com os filhos

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Desde o nascimento até ao início do ensino básico, as mães dormem menos dos que os pais. Investigadores descobriram que nos primeiros três meses de vida do bebé, as mães dormem, em média, menos uma hora do que antes da gravidez…

Livro de histórias de embalar disponibilizado gratuitamente

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Além de serem importantes no desenvolvimento, ler uma história de embalar às crianças é uma oportunidade para pais e filhos estarem juntos e se relacionarem. E ler às crianças na hora de deitar ajuda a estabelecer uma rotina de sono saudável…

Afinal quantas horas de sono são suficientes?

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A quantidade de sono que cada pessoa precisa é muito variável e depende de vários fatores, como a idade, por exemplo. Se um recém-nascido dorme 14 a 17 horas por dia, uma criança de 5 anos deve dormir entre 10 e 13 horas, já um adulto…

Livro de histórias de embalar disponibilizado gratuitamente

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Dormir bem: 5 razões que mudam a sua vida

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Já todos sabemos que cumprir as horas de sono recomendadas é essencial. Mas porquê? Além da energia extra que nos traz uma noite bem descansada, há muitos outros benefícios quando fazemos do sono uma prioridade. Durante o sono…

A história das histórias de embalar

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Nunca teremos a certeza de quando se contou a primeira história de embalar, mas há evidência que mostram que homem primitivo se reunia., ao fim do dia, à volta de uma fogueira para relatarem a caçada do dia…

Vantagens da sesta

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Existe uma associação entre o sono e a consolidação da memória, ou seja, na retenção da informação recebida.

Dorme o suficiente?


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