Dormir em qualquer idade

Um recém-nascido chega a dormir até 18 horas por dia, enquanto 5 a 7 horas podem ser suficientes para uma pessoa idosa.
Independentemente da idade, mostramos-lhe porque dormir é um ato vital.

Artigos dos 0 aos 100

O que vestir às crianças para dormir?

O que vestir às crianças para dormir?

Vestir uma criança para dormir pode parecer ser simples, mas não é bem assim. Para começar, recém-nascidos, bebés e crianças pequenas têm necessidades diferentes.
Ao escolher pijamas, o conforto é apenas uma parte…

Como o sono é afetado na menopausa?

Como o sono é afetado na menopausa?

Mais de 60% das mulheres que passaram pela menopausa e quase 80% das que estão na perimenopausa relatam distúrbios no sono. A verdade é que, especialmente à medida que se envelhece, as alterações hormonais acabam por afetar tanto…

Embalar o bebé: sim ou não?

Embalar o bebé: sim ou não?

Ainda dentro da barriga da mãe, todos os bebés se habituam a um balançar natural, típico dos movimentos diários da grávida. E é por isso que o balançar no colo ou no berço pode ser tão calmante.
Mas será que é uma boa ajuda para dormir?

Como o sono é afetado na menopausa?

Como o sono é afetado na menopausa?

Mais de 60% das mulheres que passaram pela menopausa e quase 80% das que estão na perimenopausa relatam distúrbios no sono. A verdade é que, especialmente à medida que se envelhece, as alterações hormonais acabam por afetar tanto…

Smartphones adiam hora do sono

Smartphones adiam hora do sono

O uso excessivo de aparelhos eletrónicos retarda a hora de dormir e aumenta o despertar noturno, reduzindo a duração do sono dos adolescentes. Esta é uma das conclusões de um estudo recente sobre “Impacto do uso de dispositivos eletrónicos antes de dormir no sono e na...

Fumadores dormem pior

Fumadores dormem pior

É sabido que o cigarro não é amigo da saúde e que afeta, além da saúde respiratória, o sono também é prejudicado. Estudos indicam que quem fuma tem maiores probabilidades de sofrer de Apneia Obstrutiva do Sono, um distúrbio que se caracteriza por um bloqueio no fluxo...

Dormir na creche

Dormir na creche

Por norma as crianças portuguesas com mais de três anos, “principalmente as que frequentam os estabelecimentos públicos”, não fazem sesta, uma preocupação levantada pela Sociedade Portuguesa de Pediatria, que elaborou um documento com recomendações para a Prática da...

Dorme o suficiente?


Quer saber se dorme as horas necessárias?

Faça o teste e descubra!