Onde vai dormir hoje?

Assegurar o sono dos astronautas no espaço não é só uma preocupação da NASA.
Queremos que o seu universo seja o local perfeito para descansar, mesmo que hoje não durma em casa.

Adaptando o Espaço

Ansiedade: como dormir?

Ansiedade: como dormir?

Stress e ansiedade podem causar problemas no sono ou agravar perturbações já existentes. No entanto, a falta de sono também pode levar à ansiedade. Por vezes, pode ser difícil determinar se é a ansiedade que não o deixa dormir ou se é o facto de não dormir que o deixa...

Dias frios: 5 dicas para sair da cama… sem procrastinar

Dias frios: 5 dicas para sair da cama… sem procrastinar

Nos dias mais frios e cinzentos, levantar-se da cama pode ser um daqueles momentos carregados de nostalgia e muita preguiça. Em vez de esconder a cabeça debaixo da almofada, saiba como algumas estratégias simples ajudam a começar o dia, faça chuva ou faça sol…

Comportamentos bons para o sono

Comportamentos bons para o sono

Em algum momento da vida, a maioria das pessoas enfrenta uma diminuição na qualidade e duração do sono. Um bebé recém-nascido, um trabalho por turnos e/ou stressante, ou outras situações que provoquem ansiedade acabam por…

Dormir no sofá: é assim tão mau?

Dormir no sofá: é assim tão mau?

O espaço ideal para dormir deve ter espaço suficiente para que se possa mexer e apoiar o corpo, independentemente da posição em que goste de dormir. Isto significa que o corpo deve estar sempre alinhado da cabeça…

Dorme o suficiente?


Quer saber se dorme as horas necessárias?

Faça o teste e descubra!