Onde vai dormir hoje?

Assegurar o sono dos astronautas no espaço não é só uma preocupação da NASA.
Queremos que o seu universo seja o local perfeito para descansar, mesmo que hoje não durma em casa.

Adaptando o Espaço

Ansiedade: como dormir?

Ansiedade: como dormir?

Stress e ansiedade podem causar problemas no sono ou agravar perturbações já existentes. No entanto, a falta de sono também pode levar à ansiedade. Por vezes, pode ser difícil determinar se é a ansiedade que não o deixa dormir ou se é o facto de não dormir que o deixa...

Dias frios: 5 dicas para sair da cama… sem procrastinar

Dias frios: 5 dicas para sair da cama… sem procrastinar

Nos dias mais frios e cinzentos, levantar-se da cama pode ser um daqueles momentos carregados de nostalgia e muita preguiça. Em vez de esconder a cabeça debaixo da almofada, saiba como algumas estratégias simples ajudam a começar o dia, faça chuva ou faça sol…

Privação de sono aumenta risco de obesidade infantil

Privação de sono aumenta risco de obesidade infantil

Estudo europeu mostra que o tempo gasto com dispositivos eletrónicos e a duração do sono permitem estimar o desenvolvimento de obesidade em crianças. De acordo com o levantamento, para cada hora a menos de sono do que o recomendado para a faixa etária, o risco de obesidade cresce 23%. 

Adiar o alarme piora tudo

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E será que adiar o alarme é assim tão mau? Cientificamente, é! E porquê? Nos telemóveis, os botões de “snooze” estão programados

7 regras para descansar como os campeões

7 regras para descansar como os campeões

Sabemos a importância que o sono desempenha na revitalização do corpo e mente e como a privação do mesmo interfere com o nosso desempenho na vida quotidiana. Já imaginou a performance de um atleta que, na véspera de uma competição, não durma?

Dorme o suficiente?


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