Estudar o sono

Dormir é uma ciência, acredite.
Para os mais céticos (e a pensar nos curiosos), juntamos aqui as mais recentes descobertas de sonho.

Artigos Científicos

O que menos seis horas de sono fazem ao metabolismo

O que menos seis horas de sono fazem ao metabolismo

A falta de sono deixa-nos mais gordos, doentes e com o organismo desequilibrado. A privação de sono pode tornar-se tão perigosa quanto conduzir alcoolizado, ter uma má alimentação ou não praticar atividade física.

Adolescentes: deprimidos devido a poucas horas de sono

Adolescentes: deprimidos devido a poucas horas de sono

Um estudo australiano, organizado pela Flinders University (Adelaide) veio mostrar que, nos adolescentes, a falta de sono aumenta a angústia e afeta o humor. Pouca energia e baixa produtividade, sentimentos de raiva e depressão, são algumas das consequências relatadas...

Magnésio: melhora mesmo o sono?

Magnésio: melhora mesmo o sono?

Pode encontrar facilmente nas prateleiras de farmácias ou outros estabelecimentos comerciais suplementos que prometem maravilhas para o seu sono. A verdade é que há um suplemento que pode ser uma ajuda para si.

Adolescentes: deprimidos devido a poucas horas de sono

Adolescentes: deprimidos devido a poucas horas de sono

Um estudo australiano, organizado pela Flinders University (Adelaide) veio mostrar que, nos adolescentes, a falta de sono aumenta a angústia e afeta o humor. Pouca energia e baixa produtividade, sentimentos de raiva e depressão, são algumas das consequências relatadas...

Estudo: como o sono afeta as nossas reações

Estudo: como o sono afeta as nossas reações

Investigadores da Universidade of British Columbia, no Canadá, debruçaram-se sobre como dormir mal pode afetar a reação das pessoas em contextos de maior stress, mas também a eventos positivos. O estudo foi publicado na Health Psychology.  Cerca de dois mil...

Extrato de açafrão pode melhorar o sono

Extrato de açafrão pode melhorar o sono

As propriedades de plantas e raízes são estudadas para elaborar medicamentos fitoterápicos e alguns destes são frequentemente usados por adultos com dificuldades para dormir. Recentemente, investigadores descobriram que o açafrão, além dos seus múltiplos benefícios...

Dorme o suficiente?


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