Estudar o sono

Dormir é uma ciência, acredite.
Para os mais céticos (e a pensar nos curiosos), juntamos aqui as mais recentes descobertas de sonho.

Artigos Científicos

Vitamina D: impacto no sono

Vitamina D: impacto no sono

Talvez não saiba que mais de metade da população mundial têm défice de vitamina D, essencial a todos os sistemas do corpo humano, desde a manutenção da saúde óssea até à imunidade.
Além disso, baixo níveis de vitamina D estão diretamente…

Menstruação afeta o sono?

Menstruação afeta o sono?

O ciclo de uma mulher envolve oscilações hormonais, cujos níveis baixam antes do início do período. Tanto os níveis de estrogénio, associado ao bem-estar, como de progesterona, que leva mulheres a sentirem sono, diminuem antes do início da menstruação.

Memória consolida-se com o sono

Memória consolida-se com o sono

Há pessoas que se lembram de tudo, citam livros que leram, músicas antigas e lembram-se ao pormenor de momentos de há muitos anos. Como é que isso acontece?

Menstruação afeta o sono?

Menstruação afeta o sono?

O ciclo de uma mulher envolve oscilações hormonais, cujos níveis baixam antes do início do período. Tanto os níveis de estrogénio, associado ao bem-estar, como de progesterona, que leva mulheres a sentirem sono, diminuem antes do início da menstruação.

Filhos dormem melhor quando há regras

Filhos dormem melhor quando há regras

Quando os pais estabelecem e aplicam as regras de sono, os filhos dormem mais. Esta é outra das conclusões do estudo!
Por exemplo, crianças que têm uma hora para ir dormir, dormem em média mais dos que as que não têm esse horário estabelecido.

Dorme o suficiente?


Quer saber se dorme as horas necessárias?

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