Assim que fecha os olhos e adormece, o seu cérebro entra ao trabalho. Durante o sono o cérebro permanece altamente ativo, já que vai executar uma série de funções essenciais ao seu bem-estar, como eliminar resíduos moleculares e proteínas tóxicas.
Estes resíduos que se acumulam no cérebro ao longo do dia, estão associados a condições de saúde como a doença de Alzheimer.
Enquanto descansa, o cérebro vai solidificar informações que não foram enraizadas durante o dia, como memórias e habilidades recentes, como tocar piano ou aprender mandarim. Esta informação é movida para a região mais permanente do cérebro que faz com que se lembre mais facilmente à medida que avança na aprendizagem de música ou de uma língua nova.
Esta consolidação aumenta também a capacidade de aprender quando está acordado, também por isso, uma boa noite de sono é essencial para quem está a estudar para um teste ou exame.
Dormir é mesmo primordial, sobretudo para preservar memórias importantes, ou seja, com o descanso o cérebro prioriza experiências marcantes e “elimina” outras menos importantes como o que almoçou a semana passada.
Diariamente, este órgão primordial vai rever memórias, enraizando a ordem pela qual as coisas aconteceram. Este trabalho do cérebro é executado durante o estágio mais profundo do sono.
É também o cérebro que faz com que o corpo não “entre em ação” durante os sonhos mais vívidos, enviando sinais de relaxamento muscular que paralisam temporariamente os membros.
Apesar do cérebro continuar ativo enquanto dorme, precisa de algum tempo para finalizar todas estas tarefas, que nos mantêm saudáveis. Aliás, o cérebro desenvolve-se com um horário de sono consistente.
