O despertador adequado pode tornar as manhãs mais fáceis e fazer com que o seu despertar seja mais suave.
Se sai da cama ao primeiro sinal do despertador ou se, por outro lado, carrega no “snooze” sempre que possível, qualquer que seja a sua forma de acordar, há um gadget que se adapta ao seu estilo de sono.
Para pessoas que não são madrugadoras…
Começar o dia com uma boa dose de luz solar faz “reset” ao ritmo circadiano, enviando ao cérebro uma mensagem energizante: “vamos acordar!”.
Se não se sente desperto pela manhã, pode experimentar um despertador que emita gradualmente luz, simulando o amanhecer até à hora de se levantar.
Se partilha cama com uma pessoa de sono leve…
O seu cônjuge vai continuar a roncar quando utilizar um despertador vibratório. Quer seja utilizado no pulso ou debaixo da almofada, estes dispositivos inteligentes usam vibrações suaves e silenciosas para garantir que será o único a acordar.
Para dorminhocos resistentes ao som…
Está constantemente a adiar o seu alarme ou desliga-o sem se lembrar?
Acabe com a desculpa do “não ouvi o alarme”, optando por um despertador ainda mais sonoro. Os alarmes extra ruidosos também são ótimos para pessoas com dificuldades de audição.
Para quem viaja frequentemente…
Manter um horário para dormir e acordar consistentemente pode melhorar a qualidade do sono. Em viagem pode utilizar um despertador analógico para não desregular a sua rotina de sono.
