Mudar o dia pela noite

O que fazemos de dia influencia o nosso sono e a forma como dormimos tem reflexos no dia seguinte.
É este circulo vicioso que começamos a mudar hoje.

Em Equilíbrio com Bem-Estar

Carência de nutrientes relacionada com mau sono

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Uma dieta rica em nutrientes pode ser benéfica para o sono. Pesquisas descobriram que adultos que não dormem o suficiente têm maior probabilidade de ter uma ingestão menor de cálcio, magnésio e vitamina D. Entre adultos com mais de 50 anos, também há uma correlação...

Privação de sono aumenta risco de acidentes de trabalho

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Colaboradores que sofrem de sonolência excessiva têm 70% mais probabilidade de se envolverem em acidentes de trabalho, comparativamente com colegas que descansam o suficiente. Por exemplo, trabalhadores que sofrem de insónias envolvem-se em mais acidentes de trabalho...

Ler às crianças ao deitar

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As histórias para adormecer são essenciais no desenvolvimento de uma criança. Além de serem uma oportunidade para pais e filhos estarem juntos e se relacionarem…

Ainda a trabalhar a partir de casa?

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Março de 2020 parece que foi ontem, mas para muitos ainda nada mudou. Se é uma dessas pessoas que apesar do levantamento pontual de algumas restrições ainda está a trabalhar a partir de casa, este artigo foi pensado para si. Trabalhar a partir de casa pode ser uma...

A cafeína e o sono

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Beber mais um café para ficar a trabalhar ou a estudar até mais tarde, é uma prática comum. O problema surge quando chega a hora de dormir e não conseguimos pregar olho.

Dorme o suficiente?


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