Mudar o dia pela noite
O que fazemos de dia influencia o nosso sono e a forma como dormimos tem reflexos no dia seguinte.
É este circulo vicioso que começamos a mudar hoje.
Em Equilíbrio com Bem-Estar
Ananás, banana e laranja: 3 frutas que reduzem o roncar
O ronco é bastante incomodativo e pode até ser um sinal de doença. A boa notícia é que, através da alimentação, é possível reduzir este distúrbio. E, neste caso, 3 frutas são especialmente importantes: ananás, banana e laranja.
Porque é que babamos durante o sono?
Babar a almofada enquanto dormimos não é propriamente uma imagem elegante, pode até ser um pouco embaraçoso… Mas fique a saber que não tem nada de “anormal”. Bem pelo contrário! A verdade é que denota que estamos a dormir muito bem.
12 Curiosidades sobre o funcionamento do nosso corpo durante o sono
Durante o sono, a quietude aparente do nosso corpo “esconde” um vasto conjunto de processos metabólicos e fisiológicos contribuindo para a manutenção da nossa saúde.
Porque é que babamos durante o sono?
Babar a almofada enquanto dormimos não é propriamente uma imagem elegante, pode até ser um pouco embaraçoso… Mas fique a saber que não tem nada de “anormal”. Bem pelo contrário! A verdade é que denota que estamos a dormir muito bem.
Pandemia: ansiedade e falta de rotina desregulam sono das crianças
A incerteza e as novas rotinas, decorrentes da pandemia atual, estão a afetar a forma como crianças e jovens dormem, com consequências na sua saúde mental e vida familiar. Os especialistas alertam para a necessidade urgente de melhorar os hábitos de sono.
A cafeína e o sono
Beber mais um café para ficar a trabalhar ou a estudar até mais tarde, é uma prática comum. O problema surge quando chega a hora de dormir e não conseguimos pregar olho.
Sono das Grávidas: as melhores posições para cada etapa
Durante os nove meses de gestação, o sono das grávidas passa por várias fases e “dormir bastante” é provavelmente um dos conselhos que mais ouvem. O corpo vai respondendo às exigências da gestação e, com pequenas alterações na posição de dormir, é possível ter uma...