Mudar o dia pela noite
O que fazemos de dia influencia o nosso sono e a forma como dormimos tem reflexos no dia seguinte.
É este circulo vicioso que começamos a mudar hoje.
Em Equilíbrio com Bem-Estar
Vingança: procrastinar na hora de dormir?
“Revenge Bedtime Procrastination” (procrastinação de vingança na hora de dormir) refere-se, simplesmente, ao fenómeno no qual as pessoas adiam a hora de dormir para arranjarem tempo para atividades de lazer e entretenimento. O termo “procrastinação na hora de dormir”...
Sono e fertilidade: que relação?
Para quem está a tentar engravidar, são muitas as recomendações para aumentar a fertilidade: vitaminas, alimentação, exercício, a lista não acaba. Mas raramente o sono é referido nessa listagem.
A razão poderá prender-se com o facto da relação entre sono e fertilidade…
Hora do treino interfere com descanso
A prática de exercício físico ajuda-o a ter uma melhor noite de sono, mas a hora em que treina pode não ser a mais adequada. Um estudo recente mostra que treinar menos de duas horas antes de ir dormir pode fazer com que o adormecer seja mais complicado e a duração do...
Sono e fertilidade: que relação?
Para quem está a tentar engravidar, são muitas as recomendações para aumentar a fertilidade: vitaminas, alimentação, exercício, a lista não acaba. Mas raramente o sono é referido nessa listagem.
A razão poderá prender-se com o facto da relação entre sono e fertilidade…
Rugas: sono ajuda na prevenção
Além dos vários benefícios para a saúde de cada um, o estado da pele reflete também o número de horas de descanso.
Os sonhos afetam o sono?
Quer se lembre ou não dos sonhos que teve durante a noite, saiba que, independentemente disso, sonhamos cerca de duas horas enquanto dormimos. Se já acordou feliz, sentido-se relaxado e descansado, ou por outro lado, já acordou muito assustado, talvez já se tenha...
Durma com a ajuda destes produtos naturais
Há uma extensa lista de ervas e produtos naturais que ajudam a dormir.
Descubra aqui algumas sugestões que ajudam no combate da insónia e melhoram o ciclo de sono.