Mudar o dia pela noite

O que fazemos de dia influencia o nosso sono e a forma como dormimos tem reflexos no dia seguinte.
É este circulo vicioso que começamos a mudar hoje.

Em Equilíbrio com Bem-Estar

Vingança: procrastinar na hora de dormir?

Vingança: procrastinar na hora de dormir?

“Revenge Bedtime Procrastination” (procrastinação de vingança na hora de dormir) refere-se, simplesmente, ao fenómeno no qual as pessoas adiam a hora de dormir para arranjarem tempo para atividades de lazer e entretenimento. O termo “procrastinação na hora de dormir”...

Sono e fertilidade: que relação?

Sono e fertilidade: que relação?

Para quem está a tentar engravidar, são muitas as recomendações para aumentar a fertilidade: vitaminas, alimentação, exercício, a lista não acaba. Mas raramente o sono é referido nessa listagem.
A razão poderá prender-se com o facto da relação entre sono e fertilidade…

Hora do treino interfere com descanso

Hora do treino interfere com descanso

A prática de exercício físico ajuda-o a ter uma melhor noite de sono, mas a hora em que treina pode não ser a mais adequada. Um estudo recente mostra que treinar menos de duas horas antes de ir dormir pode fazer com que o adormecer seja mais complicado e a duração do...

Sono e fertilidade: que relação?

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Para quem está a tentar engravidar, são muitas as recomendações para aumentar a fertilidade: vitaminas, alimentação, exercício, a lista não acaba. Mas raramente o sono é referido nessa listagem.
A razão poderá prender-se com o facto da relação entre sono e fertilidade…

Os sonhos afetam o sono?

Os sonhos afetam o sono?

Quer se lembre ou não dos sonhos que teve durante a noite, saiba que, independentemente disso, sonhamos cerca de duas horas enquanto dormimos. Se já acordou feliz, sentido-se relaxado e descansado, ou por outro lado, já acordou muito assustado, talvez já se tenha...

Durma com a ajuda destes produtos naturais

Durma com a ajuda destes produtos naturais

Há uma extensa lista de ervas e produtos naturais que ajudam a dormir.
Descubra aqui algumas sugestões que ajudam no combate da insónia e melhoram o ciclo de sono.

Dorme o suficiente?


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