Mudar o dia pela noite

O que fazemos de dia influencia o nosso sono e a forma como dormimos tem reflexos no dia seguinte.
É este circulo vicioso que começamos a mudar hoje.

Em Equilíbrio com Bem-Estar

O poder da meditação

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Se sente dificuldades em adormecer, tem episódios de insónia ou mesmo dormindo parece que não descansou, a…

Humor e sono: um equilíbrio delicado

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É o sono que interfere com o humor ou o contrário? Independentemente da ordem dos fatores, o certo é que ambos andam de mãos dadas e importa perceber quando é que esta relação pode entrar em desequilíbrio e necessitar da ajuda de um especialista.

Horário de verão: menos uma hora na cama

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A mudança para a hora de verão é a mais difícil, isto porque acabamos por dormir menos uma hora. E se durante o fim-de-semana não sente a mudança, é provável que quando tiver de respeitar o despertador já seja diferente. A verdade é que uma alteração, mesmo de apenas...

Dorme o suficiente?


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