Mudar o dia pela noite

O que fazemos de dia influencia o nosso sono e a forma como dormimos tem reflexos no dia seguinte.
É este circulo vicioso que começamos a mudar hoje.

Em Equilíbrio com Bem-Estar

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Durante os nove meses de gestação, o sono das grávidas passa por várias fases e “dormir bastante” é provavelmente um dos conselhos que mais ouvem. O corpo vai respondendo às exigências da gestação e, com pequenas alterações na posição de dormir, é possível ter uma...

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7 Distúrbios do Sono

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A Síndrome do Sono Insuficiente é, talvez, aquela que mais afeta a generalidade da população mundial. A idade, níveis de ansiedade, dieta alimentar ou uso de medicamentos, são fatores que contribuem para desencadear ou agravar distúrbios do sono.

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Alimentos que ajudam a dormir melhor

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A rotina agitada não ajuda a ter uma boa noite de sono. E, agora que passamos mais tempo em casa, devido à pandemia da Covid-19, não significa necessariamente menos stress. Pelo contrário. A incerteza e a adaptação a esta nova realidade contribuem para que, na hora de...

Dorme o suficiente?


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