É sabido que o cigarro não é amigo da saúde e que afeta, além da saúde respiratória, o sono também é prejudicado. Estudos indicam que quem fuma tem maiores probabilidades de sofrer de Apneia Obstrutiva do Sono, um distúrbio que se caracteriza por um bloqueio no fluxo de ar para os pulmões, durante alguns segundos.
Mas como afeta o sono?
A nicotina atua no corpo como um estimulante, pelo que fumar e fazê-lo perto da hora de ir dormir pode fazer com que fique inquieto.
O tabagismo foi também associado a distúrbios na arquitetura do sono, como aumento da latência (período de tempo que é preciso para fazer a transição da vigília para o sono), sonolência diurna excessiva e diminuição da eficiência do sono.
Por ser uma substância que provoca dependência, pode ser difícil deixar de consumir nicotina. Além disso, a abstinência pode provocar dores de cabeça, irritabilidade, dificuldade de concentração, ansiedade e alterações no sono.
