Bem-Estar almofadafamíliaquartosonostress
No mundo agitado de hoje, muitas famílias só conseguem passar tempo sozinhas e sem distrações na hora de ir para a cama. Para alguns casais a conversa de almofada é especialmente importante, já que é um momento que ajuda a relaxar e adormecer melhor. Mas há certos...
Bem-Estar calorColagéniocortisolfrioNREMpelepoluiçãoREMRugassolstress
Dormir é essencial para o bem-estar geral, dando-nos mais vitalidade para o dia-a-dia. Além dos vários benefícios para a saúde de cada um, o estado da pele reflete também o número de horas de descanso. Pele baça, linhas marcadas, papos debaixo dos olhos são apenas...
Ciência dormirmiocloniassonostress
Sabe aquela sensação do corpo tremer ou de que está a cair mesmo antes de adormecer? São os espasmos noturnos, ou mioclonias: movimentos breves, rápidos, involuntários e bruscos. É muito provável que já tenha sentido algo parecido já que se trata de uma reação...
Bem-Estar bactérias intestinaisbananasdormirestudofeijãofibras dietéticasgestão de stressintestinoinulinaprebióticosprobióticosqualidade do sonosonostress
As fibras conhecidas como prebióticos, presentes em alimentos como feijão e ervilhas, aveia, bananas, frutos vermelhos, espargos, folhas de dente-de-leão, alho, entre outros, podem melhorar a qualidade do sono e a resiliência em situações de stress, tendo um impacto...
Idade Adolescentesescolainsóniasonostress
Uma boa noite de sono é essencial para qualquer pessoa, mas um novo estudo da Michigan State University (EUA) descobriu que é especialmente benéfica para os adolescentes. Isto porque os ajuda a lidar melhor com situações sociais desafiadoras. A análise, que se centrou...