Bem-Estar alimentaçãodietafibravegetais
Uma dieta rica em nutrientes pode ser benéfica para o sono. Pesquisas descobriram que adultos que não dormem o suficiente têm maior probabilidade de ter uma ingestão menor de cálcio, magnésio e vitamina D. Entre adultos com mais de 50 anos, também há uma correlação...
Bem-Estar alimentaçãocafeínachocolatedietainsóniaserotonina
A quantidade de açúcar que ingerimos durante o dia pode interferir com o sono. Mesmo que não nos desperte, o açúcar presente no corpo pode privar-nos de um sono profundo, o que faz com que nos sintamos exaustos no dia seguinte. Outro aspeto importante é que ao...
Espaço aparelhos eletrónicosdietadistúrbios do sonodormirecrãsexcesso de pesoexecsso de pesofalta de sonoobesidadeobesidade infantilsaciedadesobrepesosonosono infantiltabletstelemóveis
Estudo europeu mostra que o tempo gasto com dispositivos eletrónicos e a duração do sono permitem estimar o desenvolvimento de obesidade em crianças. De acordo com o levantamento, para cada hora a menos de sono do que o recomendado para a faixa etária, o risco de...