Rir, já sabemos, ajuda a relaxar, então será que interfere na qualidade do sono? Foi a questão levantada por investigadores de um estudo recente, que analisaram o sono de 100 pessoas que sofrem de depressão e insónias.

Dividas em dois grupos, percebeu-se que o grupo que experimentou terapia do riso registou melhorias significativas na depressão, na insónia e na qualidade do sono. O que sugere que o riso pode ter mais influência do que se pensava.

Um outro estudo, realizado no Japão num grupo de mulheres que amamentam, percebeu que quando expostas a conteúdos cómicos, no caso “Tempos Modernos” de Charles Chaplin, os níveis de melatonina presentes no leite aumentavam. E a melatonina é a hormona libertada pelo cérebro que promove o início do sono.

E estes dados são especialmente importantes dada a fase stressante que a pandemia do coronavírus trouxe. Um estudo recente elaborado pelo King’s College, em Londres, mostra que quase dois terços (63%) dos entrevistados registaram um sono pior nos últimos meses, resultado do stress provocado pela conjuntura atual. O que vem, uma vez mais, demonstrar que o bem-estar geral, nomeadamente mental, ajuda a relaxar e a dormir.