Virar uma e outra vez na cama pode ser desesperante, o que faz com que acordar a horas no dia seguinte seja um desafio. E, segundo um estudo recente, esta dificuldade em adormecer tem ainda mais repercussões para quem sofre de enxaquecas, uma condição que afeta uma em cada sete pessoas.

O estudo publicado na revista Neurology, descobriu que essa incapacidade de adormecer enquanto se está deitado na cama pode levar a enxaquecas dois dias depois.

Os investigadores do Brigham and Women’s Hospital e do Beth Israel Deaconess Medical Center analisaram 98 adultos, que geralmente relatavam até 15 dias de dores de cabeça por mês. Ao longo de seis semanas, os participantes do estudo foram convidados a escrever duas vezes por dia num diário, relatando hábitos de sono, de dores de cabeça e de saúde. Além disso, todos utilizaram um monitor de pulso que registava a atividade do sono.

No total, foram relatadas 870 dores de cabeça ao logos das seis semanas. Mas após a análise dos dados, os investigadores perceberam que a má qualidade do sono ou poucas horas de sono (6,5 horas ou menos) não estavam associadas a dores de cabeça. Na realidade isso era um resultado da fragmentação do sono.

O que é fragmentação do sono?

Fragmentação do sono, ou baixa eficiência do sono (número de minutos de sono dividido pelo número de minutos na cama), refere-se à quantidade de tempo em que se está acordado na cama a tentar dormir.

Esta fragmentação do sono foi também descrita nos diários dos participantes, bem como registada pelos monitores de pulso. Curiosamente, os efeitos não foram desencadeados no dia seguinte, mas dois dias depois.