Dormir é essencial para o bem-estar geral, dando-nos mais vitalidade para o dia-a-dia.
Além dos vários benefícios para a saúde de cada um, o estado da pele reflete também o número de horas de descanso. Pele baça, linhas marcadas, papos debaixo dos olhos são apenas alguns sinais, como qualquer pessoa sabe, de uma noite mal dormida.
Não é por acaso que o conceito de “sono de beleza” existe e a ciência comprova-o.
Durante a noite, o corpo não está exposto a agressores diurnos, como a luz do sol, a poluição ou temperaturas extremas, pelo que é a altura indicada para reparar o colagénio danificado, que ocorre durante o sono. Além disso, enquanto dormimos a reparação celular é oito vezes mais rápida do que enquanto estamos acordados.
Foto Sarah Comeau
Um sono ininterrupto e longo é essencial para prevenir a formação de rugas, já que a reserva de hidratação é reabastecida e há um aumento de nutrientes e oxigénio na pele.
Na realidade, o sono funciona como um hidratante natural e a transpiração durante o sono atua como um tratamento natural da pele.
Por outro lado, a falta de sono leva à produção de cortisol (a hormona do stress) que, por sua vez, provoca a quebra de colagénio, reduzindo a elasticidade e a resistência da pele. Ou seja, está em marcha o processo de envelhecimento.
Sabia que?
O corpo arrefece antes de adormecer e o sistema circulatório aumenta o fluxo de sangue para a pele, razão que faz com que as bochechas geralmente ficam rosadas à noite.
