Estudar o sono

Dormir é uma ciência, acredite.
Para os mais céticos (e a pensar nos curiosos), juntamos aqui as mais recentes descobertas de sonho.

Artigos Científicos

Pessoas otimistas dormem mais e melhor

Pessoas otimistas dormem mais e melhor

Já aqui tínhamos falado sobre como o sono interfere com a felicidade, uma análise realizada na Universidade de Illinois (EUA), a mais de 3500 pessoas, entre os 32 e os 51 anos, veio mostrar que as pessoas que são mais otimistas tendem a dormir melhor e mais tempo.

Sono e criatividade estão ligados

Sono e criatividade estão ligados

Vários estudos já demonstraram que o sono contribui para soluções criativas de problemas.
A ideia pilar do estudo é que há uma ligação entre duas áreas do cérebro, onde as memórias são reproduzidas e compartilham detalhes.

Sonhos (bem) doces: como o açúcar afeta o seu sono

Sonhos (bem) doces: como o açúcar afeta o seu sono

Uma sobremesa depois do jantar, um chocolatezinho pouco antes de ir para a cama ou noites de festa são sinónimo de açúcar no corpo – algo que pode afetar negativamente a qualidade do seu sono.
Na verdade, quanto mais açúcar comer durante o dia, mais provavelmente vai…

O que menos seis horas de sono fazem ao metabolismo

O que menos seis horas de sono fazem ao metabolismo

A falta de sono deixa-nos mais gordos, doentes e com o organismo desequilibrado. A privação de sono pode tornar-se tão perigosa quanto conduzir alcoolizado, ter uma má alimentação ou não praticar atividade física.

Adolescentes: deprimidos devido a poucas horas de sono

Adolescentes: deprimidos devido a poucas horas de sono

Um estudo australiano, organizado pela Flinders University (Adelaide) veio mostrar que, nos adolescentes, a falta de sono aumenta a angústia e afeta o humor. Pouca energia e baixa produtividade, sentimentos de raiva e depressão, são algumas das consequências relatadas...

Magnésio: melhora mesmo o sono?

Magnésio: melhora mesmo o sono?

Pode encontrar facilmente nas prateleiras de farmácias ou outros estabelecimentos comerciais suplementos que prometem maravilhas para o seu sono. A verdade é que há um suplemento que pode ser uma ajuda para si.

Sono saudável: pratique exercício físico e acorde menos

Sono saudável: pratique exercício físico e acorde menos

Rotinas saudáveis ​- beber chá de ervas, preparar um banho relaxante, desligar o telefone – são cruciais para uma boa noite de sono. Mas as escolhas que fazemos ao longo do dia, desde o primeiro momento em que nos levantamos, provavelmente têm um impacto muito maior na qualidade do nosso sono do que imaginamos.

Dorme o suficiente?


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