Espaço dormirmúsicaquartoruídoruído brancowhite noise
Um cão a ladrar, alguém a ressonar ou a música alta do vizinho podem interferir com o seu sono e mantê-lo acordado durante a noite, mas há outros sons – como a rebentação do mar ou o ruído do ar condicionado – que podem ajudar a dormir. E como descobrirá mais abaixo,...
Espaço apneiadormirgravidezposiçãoquartoressonarroncopatiasono
Pode nunca ter pensado nisto, mas a posição em que dorme pode ter impacto no seu descanso noturno. Aliás, há posturas podem causar dores nas costas e no pescoço, mas também podem ser responsáveis por fadiga, apneia, cãibras musculares, má circulação, dores de cabeça...
Espaço Criançasgadgetsquartosmartphonesonotelemóvel
Gadgets diminuem tempo de sono Um estudo, realizado pela Universidade de Coimbra (UC), avaliou o impacto dos dispositivos eletrónicos no sono das crianças portuguesas e percebeu que ter gadgets disponíveis, especialmente no quarto, encurta o tempo de sono das...
Espaço camacasalcasamentoquarto
Um hábito que quase desapareceu, mas que pode estar a ganhar novamente popularidade. Estima-se que seja uma opção para 25% dos casais que vivem juntos, e perto de 10% optam mesmo por dormir em camas separadas. A razão é comum a todos: dormir melhor. Cerca de 26% das...
Espaço álcoolamamentaçãobebésco-sleepingcosleeppadrões de sonotabaco
Co-sleeping é um tema muito recorrente, principalmente, entre jovens pais, desesperados por encontrar uma solução que permita que todos durmam mais e melhor, mas uma solução que também seja segura. Algumas pessoas, quando ouvem o termo co-sleeping, pensam...
Espaço alfazemaaloe veraaromaterapiaciênciadormirhigiene do sonooxigénioplantassonosuculentas
Dormir bem é essencial para a recuperação de todas as funções do organismo e o espaço onde descansamos exerce um papel fundamental. A falta de arejamento, odores e fungos podem afetar a respiração e afastar o sono. A boa notícia é que é possível recorrer a soluções...