Durante o sono, a quietude aparente do nosso corpo “esconde” um vasto conjunto de processos metabólicos e fisiológicos contribuindo para a manutenção da nossa saúde.
Entre outros, fique a saber que:
1. Os membros ficam paralisados
Na fase mais profunda do sono, os músculos das extremidades inferiores e superiores não se movem. Certamente já passou pela sensação de cair no vazio enquanto dorme. Esse transtorno é chamado de impulso hipnótico e prepara o organismo para as mudanças que serão experimentadas nas horas seguintes.
2. A temperatura corporal diminui
Durante o sono, é necessário economizar energia e o corpo detém a combustão calórica, fazendo com que se sinta frio.
3. Os olhos movem-se rapidamente
Isso ocorre porque os olhos, mais ou menos uma hora após adormecermos, movem-se para frente e para trás, mas não percebemos isso.
4. O cérebro categoriza as informações
A mente trabalha incessantemente enquanto dormimos, eliminando tudo aquilo que não serve e ocupa espaço na nossa memória.
5. O organismo produz mais hormonas de crescimento
Esse é um dos motivos que explica por que os bebés passam a maior parte do dia dormindo. A hormona de crescimento permite a regeneração de músculos, ossos e tecidos.
6. A garganta fica mais estreita
A explicação encontra-se no relaxamento dos músculos: por isso, muitas pessoas roncam, ainda que não tenham o nariz congestionado. Em alguns casos, as vias respiratórias fecham-se completamente e causam apneia do sono.
7. O sistema imunitário é reforçado
Quando dormimos, liberamos também a prolactina, que tem como função regular nosso sistema imunitário. Produzimos anticorpos, permitindo que o organismo se defenda dos ataques de vírus e bactérias.
8. Os dentes rangem
O bruxismo é extremamente frequente, principalmente em crianças e jovens. Apertar os dentes com força pode agravar-se com o stress ou a mandíbula está desalinhada.
9. Os rins descansam e a visão melhora
Durante o dia, a função renal está ativa para nos ajudar a filtrar as toxinas que se acumulam no sangue. No entanto, quando dormimos, a ação de filtrar é retardada para deixar de criar líquido. Já a visão é regenerada.
10. Falamos enquanto dormimos
Várias pessoas falam enquanto dormem. O mais curioso é que, no dia seguinte, não costumam lembrar-se do que disseram. Esta situação já foi considerara como um tipo de distúrbio do sono, mas recentemente foi reclassificada como uma ocorrência normal.
Não existe quem não sonhe – a maioria das pessoas apenas não se lembra mesmo do que sonhou.
12. A pele regenera-se
A velocidade da taxa metabólica da pele fica mais acelerada, fazendo com que mais células sejam produzidas e com que a quebra de proteínas diminua – como as proteínas são fundamentais para que os danos na pele sejam reparados, dormir bem significa acordar com uma pele melhor.
