Dormir bem é essencial para a recuperação de todas as funções do organismo e o espaço onde descansamos exerce um papel fundamental.

A falta de arejamento, odores e fungos podem afetar a respiração e afastar o sono. A boa notícia é que é possível recorrer a soluções naturais para purificar o ar do quarto, diminuir a ansiedade e melhorar a qualidade do sono!

Além de decorativas, estudos científicos realizados pela Nasa, mostram que as plantas ajudam a eliminar produtos tóxicos do ambiente onde se encontram. De referir ainda, o perfume de algumas espécies atua como calmante natural. A escolha depende do gosto pessoal.

Jasmim – uma das plantas com mais efeitos calmantes; reduz níveis de ansiedade e o seu cheiro melhora a qualidade de sono, a produtividade e raciocínio.

Aloe Vera – limpa o ambiente de substâncias tóxicas como o formaldeído. Contribui para a produção de oxigénio criando um bom ambiente para um sono profundo

Lírio da Paz – filtra substâncias tóxicas causadoras de irritações na região do rosto, tosse e dor de cabeça. Além disso, o seu odor também é benéfico: relaxa a musculatura e promove uma sensação de calma e bem estar.

Hera – se sofre com crises de asma ou problemas respiratórios, esta planta é uma escolha a ter em conta. De salientar que é tóxica em caso de ingestão e, por isso, deve optar por colocá-la num local fora do alcance de crianças e animais de estimação.

Alecrim – além de melhorar a qualidade do ar, favorece a função cognitiva.

Alfazema – acalma a frequência cardíaca, reduzindo a ansiedade. Melhora a qualidade do sono em qualquer idade.

Espada de São Jorge  – ajuda a limpar o ar em espaços fechados. A estrutura folicular desta planta tem a capacidade de absorver substâncias tóxicas como benzeno, formaldeído, tricloroetilenos.

Clorofito – é uma das campeãs de limpeza do ar. Absorve odores enquanto mantém altos níveis de oxigénio no quarto, promovendo o sono.

Gerbera – além das suas cores vibrantes, consegue filtrar compostos como benzeno, formaldeído, xileno e também tricloroetileno (encontrado em produtos para roupa, que usamos nos armários)

Suculentas – super resistentes e muito fáceis de cuidar, transmitem vitalidade e tornam o ambiente muito mais bonito e aconchegante. Ideais para ter no quarto.

Quais os cuidados que devemos ter ao escolher as plantas para o quarto? 

  • Se tem crianças ou animais domésticos, certifique-se que a planta não é tóxica;
  • Opte por ter no quarto plantas que purificam o ar e que promovam o sono através do seu perfume; 
  • Mantenha a saúde das suas plantas de acordo com as exigências de rega e luz.