Bem-Estar adenosinaadormecercafécircadianoestimulantesinsóniamelatoninaplacebosonovigília
Um café extra deixa-nos mais despertos e com energia para mais umas horas de trabalho ou de estudo pela noite dentro. A cafeína é conhecida por atrasar o aparecimento de sonolência e, além do café, está presente em diversas bebidas, no chocolate ou em cápsulas de...
Bem-Estar acordar sempre à mesma horadespertaresdormirinsónia médiasonovigília
Já lhe aconteceu, a meio da noite, não precisar de confirmar no relógio, para saber que está a despertar sempre à mesma hora? É como se tivesse dentro do cérebro um alarme programado e a interromper o seu sono… A ciência deixa algumas explicações que desmistificam...
