Bem-Estar ar condicionadogénerohomensmeiasmelatoninamulheresquartoritmo circadianosonotemperatura basalverão
O que lhe vamos dizer agora talvez não seja novidade para si: a temperatura do corpo baixa antes de adormecer. Talvez já se tenha apercebido de que o final de dia no sofá pede muitas vezes uma mantinha e depois segue-se uma vontade de adormecer. A verdade é que a...
Idade Criançasdormirfériassonoverão
A família está de férias, as noites convidam a passeios prolongados, a brincadeiras entre amigos, ficando muito fácil abandonar os horários e as rotinas das crianças e adolescentes. No entanto, é importante perceber a importância de manter um horário regular para...
Ciência cansaçodormirfériashidrataçãopraiasolsonolênciaverãovitamina D
A praia é o local escolhido por muitos para descansar nas férias de verão. Dias de sol, vitamina D e banhos de mar ajudam a revitalizar a mente e o corpo. Mas, se estamos relaxados, eventualmente ainda dormitámos na toalha, como explicar o cansaço ou sonolência quando...
Espaço dormir bem no verãodormir com calorinsóniaspreparar o quartoquartoverão
Nas noites quentes, adormecer pode torna-se uma missão um pouco… desesperante. Um ambiente abafado e as voltas na cama aumentam o desconforto e contribuem para que a irritação e a ansiedade tomem conta da situação. Estudos demonstram que, em geral, uma temperatura...
Bem-Estar calorquartotemperaturaverão
Conseguir uma boa noite de sono durante os meses de calor nem sempre é fácil. Apesar de variar de pessoa para pessoa, alguns especialistas admitem a probabilidade das pessoas acordarem num ambiente superior a 24º (ou abaixo de 12º). Mas uma coisa é certa: um ambiente...
