Bem-Estar luzluz azulmelatoninaREMritmo circadianotelevisão
Fim de dia, ligar a televisão, sentar no sofá, relaxar e (para muitos) até adormecer. Estima-se que seja um hábito de dois em cada três adultos. No entanto, para ter uma boa noite de sono este hábito está completamente errado. O maior problema tem a ver com a luz azul...
Bem-Estar covidestudantesrotina para dormirstresstelevisão
“Revenge Bedtime Procrastination” (procrastinação de vingança na hora de dormir) refere-se, simplesmente, ao fenómeno no qual as pessoas adiam a hora de dormir para arranjarem tempo para atividades de lazer e entretenimento. O termo “procrastinação na hora de dormir”...
Bem-Estar binge-watchingcomprimidos para dormirinsónianetflizsonosuplementos para dormirtelevisão
De acordo com um estudo, realizado pela Sleep Standards nos EUA, perto de 75% dos utilizadores de uma conhecida plataforma de vídeo streaming não conseguem dormir sete horas por noite. Aliás, a grande maioria dos utilizadores de Netflix prefere sacrificar algumas...
