Espaço dormirsestasofásono
Passou o fim-de-semana em casa de amigos e acordou com ‘aquela’ dor no pescoço? A verdade é que o sofá pode servir para fazer uma sesta, mas não há nada como descansar numa cama. A lógica é a mesma de um mau colchão, já que o sofá não permite um apoio correto do corpo...
Bem-Estar meditaçãomúsicaprivação do sonorotina para dormirsestatecnologia
Ser privado de dormir é particularmente difícil para mães e pais. Além das exigências laborais e das intermináveis tarefas domésticas, há crianças na equação que requerem atenção e energia. Algumas pessoas, após um dia a gerir crianças e exigências laborais, têm mais...
Idade criançasestaSociedade Portuguesa de Pediatria
Sabia que a privação da sesta em idade pré-escolar pode influenciar uma série de perturbações? Obesidade, hipertensão arterial e alteração da função imunológica são exemplos das várias perturbações influenciadas pela privação da sesta em idade pré-escolar. São várias...
Bem-Estar jet lagquartosestaviagem
Ao dormir fora de casa, num lugar desconhecido, pode sentir mais dificuldade em relaxar e adormecer. Quer esteja na cama mais confortável de um hotel ou no sofá-cama durante uma visita à família, há formas para que adormecer não seja tão difícil: – Usar a...
Idade dormirexercício físicográvidagravidezinsóniamassagemsestasono
Sono inadequado ou de má qualidade é o que normalmente denominamos como insónia. Algo comum na gravidez, afetando 78% das mulheres grávidas ao longo da gestação. Dificuldade em adormecer, acordar frequentemente durante a noite e não conseguir voltar a dormir, sentir...
