Ciência cérebromelatoninarelógio biológicorelógio internoritmo cardíaco
É sabido que o ritmo circadiano é um ciclo de 24 horas (aproximadamente), conhecido como “relógio biológico”, que controla o estado de alerta, o sono, a produção hormonal, a temperatura corporal e a função dos órgãos. Ao longo do dia, os níveis de energia aumentam e...
Bem-Estar coraçãoinsóniameditaçãomindfulnesspersão arterialritmo cardíacostress
Se sente dificuldades em adormecer, tem episódios de insónia ou mesmo dormindo parece que não descansou, a meditação pode ajudar. Percebeu-se que as técnicas de relaxamento profundo aumentam o tempo de sono, melhoram a qualidade do mesmo e ajudam no processo de...
