Ciência arquitetura do sonociênciadéficequalidade do sonosatisfação do sonosono
À partida parece que dizermos que dormimos satisfatoriamente não difere muito de dizermos que tivemos um sono de qualidade, mas para a ciência do sono os dois termos são distintos. A qualidade do sono analisa aspetos do sono que podem ser medidos objetivamente, como...
Bem-Estar bactérias intestinaisbananasdormirestudofeijãofibras dietéticasgestão de stressintestinoinulinaprebióticosprobióticosqualidade do sonosonostress
As fibras conhecidas como prebióticos, presentes em alimentos como feijão e ervilhas, aveia, bananas, frutos vermelhos, espargos, folhas de dente-de-leão, alho, entre outros, podem melhorar a qualidade do sono e a resiliência em situações de stress, tendo um impacto...
