Ciência cérebrocriatividadeNREMREMsono
Vários estudos já demonstraram que o sono contribui para soluções criativas de problemas. Um estudo elaborado na Universidade de Cardiff (País de Gales) veio explicar como as duas principais fases do sono – REM (rapid eye movement) e NREM (non-rapid eye movement)...
Bem-Estar apneiadormirexercício físicohumorinsóniaNREMREMritmo circadianosonostress
Praticar uma atividade física regular é bom para a saúde e melhora a qualidade do sono. Alguns exercícios podem fazer com que consiga adormecer mais rápido e aumentar a eficiência do sono. No entanto, há exercícios que por serem muito estimulantes podem dificultar o...
Idade aprender a dormiraprendizagembebécérebromaternidadeNREMprematurorecém-nascidoREM
O cérebro “entra ao trabalho” assim que fechamos os olhos. Há uma série de funções que este importantíssimo órgão tem de executar enquanto estamos em modo descanso. São ‘tarefas’ essências para o nosso bem-estar. Um estudo recente veio mostrar que o mesmo se passa com...
Bem-Estar calorColagéniocortisolfrioNREMpelepoluiçãoREMRugassolstress
Dormir é essencial para o bem-estar geral, dando-nos mais vitalidade para o dia-a-dia. Além dos vários benefícios para a saúde de cada um, o estado da pele reflete também o número de horas de descanso. Pele baça, linhas marcadas, papos debaixo dos olhos são apenas...
Bem-Estar arquitetura do sonofases do sonoNREMpesadelosREMsonhos
Quer se lembre ou não dos sonhos que teve durante a noite, saiba que, independentemente disso, sonhamos cerca de duas horas enquanto dormimos. Se já acordou feliz, sentido-se relaxado e descansado, ou por outro lado, já acordou muito assustado, talvez já se tenha...
