Idade endorfinasestrogéniohormonashumormédicomenopausaprogesteronasono
Mais de 60% das mulheres que passaram pela menopausa e quase 80% das que estão na perimenopausa relatam distúrbios no sono. A verdade é que, especialmente à medida que se envelhece, as alterações hormonais acabam por afetar tanto o humor como o sono. Que é o que...
Idade Adolescênciaaprendizagemdéfice de sonodormirmédiconotaspediatraritmo circadianosonotecnologia
Descubra neste artigo quantas horas de sono são mesmo necessárias e a que sinais deve estar atento na higiene do sono de um adolescente. A triste realidade é que a maioria dos adolescentes precisa de muito mais horas de sono do que as que tem: a recomendação para...
Idade adormecerciclo do sonodormirIdososinsóniasmedicaçãomédicoritmo circadianosono
Problemas e distúrbios do sono são relativamente comuns entre os idosos. À medida que envelhece, a maioria das pessoas será afetada na forma como dorme, devido essencialmente a alterações corporais. Mas as doenças crónicas ou os efeitos colaterais de alguma medicação...
Bem-Estar higiene do sonoinsóniainsóniasmedicaçãomédicosono
Dormir é essencial para o bem-estar de qualquer pessoa e determinante na qualidade de vida de cada um. Passar noites e noites sem dormir acaba por ter impactos nas escolhas alimentares que fazemos, na nossa capacidade de tomada de decisões, na rapidez com que...
Idade criançamédicopesadelos
É difícil perceber se o sonho que acordou uma criança a meio da noite é mais do que um sonho mau, ou se já estamos a falar de pesadelo ou até mesmo de terror noturno. Aprenda a distingui-los abaixo: Sonho mau Menos intensos do que os pesadelos mas mais comuns, estes...
