Bem-Estar luzluz azulmelatoninaREMritmo circadianotelevisão
Fim de dia, ligar a televisão, sentar no sofá, relaxar e (para muitos) até adormecer. Estima-se que seja um hábito de dois em cada três adultos. No entanto, para ter uma boa noite de sono este hábito está completamente errado. O maior problema tem a ver com a luz azul...
Idade AdolescênciaAdolescentesdormirescolaestudanteestudarluznotassonotecnologiauniversidade
Acredita que para ter boas notas nos exames não pode desperdiçar nem um minuto de estudo? Saiba que não é o mais acertado. Ficar acordado até tarde (ou a noite toda!) a memorizar factos e fórmulas pode mesmo prejudicar os resultados escolares. Aliás, dormir depois de...
