Espaço dormir bem no verãodormir com calorinsóniaspreparar o quartoquartoverão
Nas noites quentes, adormecer pode torna-se uma missão um pouco… desesperante. Um ambiente abafado e as voltas na cama aumentam o desconforto e contribuem para que a irritação e a ansiedade tomem conta da situação. Estudos demonstram que, em geral, uma temperatura...
Destaque - Homepage distúrbios do sonoinsóniasprodutividadesonotrabalhotrabalho por turnos
Colaboradores que sofrem de sonolência excessiva têm 70% mais probabilidade de se envolverem em acidentes de trabalho, comparativamente com colegas que descansam o suficiente. Por exemplo, trabalhadores que sofrem de insónias envolvem-se em mais acidentes de trabalho...
Ciência alimentaçãocálciodistúrbios do sonoinsóniasmelatoninasolsonovitamina D
Talvez não saiba que mais de metade da população mundial tem défice de vitamina D, essencial a todos os sistemas do corpo humano, desde a manutenção da saúde óssea até à imunidade. Além disso, baixo níveis de vitamina D estão diretamente relacionados com a quantidade...
Bem-Estar adormecercarneirinhosdormirinsóniasovelhasrelaxar
Quem nunca perante uma insónia resolveu contar ‘carneirinhos’ para adormecer? Mas será que este conselho popular ajuda mesmo a chamar o João Pestana? Obviamente, somos capazes de tentar praticamente tudo quando não conseguimos adormecer – um problema muito comum. 30%...
Ciência acordaradormecerdormirinsóniassono
Se dorme sete a oito horas todas as noites e mesmo assim acha que não dorme o suficiente, saiba que não é o único. Um estudo da Universidade do Iowa (EUA) chegou à conclusão de que atualmente não se está apenas a dormir menos, mas também a dormir pior. Na análise, que...
