Ciência estrogéniohormonasmenstruaçãomulherprogesterona
Sim, a menstruação pode afetar o sono. E não só durante o período. Muitas mulheres relatam dormir pior nos dias que antecedem a menstruação, a dica para estes dias é praticar uma rotina de relaxamento que ajude a adormecer mais rapidamente e para que tenha um sono...
Idade endorfinasestrogéniohormonashumormédicomenopausaprogesteronasono
Mais de 60% das mulheres que passaram pela menopausa e quase 80% das que estão na perimenopausa relatam distúrbios no sono. A verdade é que, especialmente à medida que se envelhece, as alterações hormonais acabam por afetar tanto o humor como o sono. Que é o que...
Bem-Estar cotisolestrogéniooxitocinaprolactinasexosonotestosterona
Trabalhar, fazer exercício, ver televisão, são coisas que não pertencem ao espaço onde vamos dormir. Aliás, o quarto deve estar reservado a duas coisas apenas: dormir e sexo. E a pergunta levanta-se: mas o sexo não vai “afastar” o sono? Na realidade sexo e sono ando...
