Bem-Estar acordararomoterapiacitrinosdescansodespertarenergiaeucaliptohortelã-pimentasono
Escrevemos muito sobre como conseguir dormir e adormecer melhor, mas pouco se fala sobre como acordar revitalizado. A verdade é que há aromas que podem fazer com que o seu dia comece com mais energia. Procure-os nos óleos essenciais, nos champôs, nas loções para o...
Bem-Estar alarmecaféciclo de sonodormir no escritórioenergiaescritóriomáscara de olhospower napsestatampões
Acha que a sesta é coisa de crianças? Vamo fazer com que mude de ideias. As sestas podem ser benéficas tanto para a sua saúde quanto para sua produtividade – um grande motivo para algumas empresas já apostarem num sono diurno como parte do seu ethos corporativo. Uma...
Bem-Estar alimentaçãoenergiaexercícioprivação de sono
Mesmo para quem dorme sempre sete a nove horas por noite, nunca tem insónias, raramente tem o sono interrompido, há noites difíceis. Ou porque há um filho que chora, uma gripe que interfere com o descanso, um alarme que resolveu acordar a vizinhança toda (e depois já...
