Bem-Estar alimentaçãocomidadietahormonassono
Nem sempre temos consciência disso, mas as decisões que tomamos ao longo do dia, nomeadamente, a comida que escolhemos acaba por ter um impacto no sono noturno. Portanto, sabendo da importância do sono, é importante estarmos mais atentos às escolhas alimentares que...
Espaço álcoolalimentaçãodietaespaçonicotinasonotabaco
Em algum momento da vida, a maioria das pessoas enfrenta uma diminuição na qualidade e duração do sono. Um bebé recém-nascido, um trabalho por turnos e/ou stressante, ou outras situações que provoquem ansiedade acabam por interferir primeiro no sono e,...
Ciência dietahormonasmenopausamulheressono
Um estudo recente aponta para uma relação entre o sono e a dieta, mas com um impacto preponderante nas mulheres. A investigação feita com mulheres entre os 20 e os 75 anos, na Universidade de Columbia (EUA), descobriu-se que sono insuficiente pode levar a que se sigam...
Bem-Estar alimentaçãochádietafrutahidratos de carbonoleitepeixesonotisana
Passar a ter uma noite mais tranquila ou um sono mais profundo pode ser possível com pequenas mudanças na alimentação. Além disso, um sono regular e de qualidade vai regular a sua parte hormonal, responsável, entre outras coisas, pela saciedade e pela forma como o...
