Pode ser surpreendente, mas a verdade é que enquanto dormimos serenamente há órgãos do nosso corpo a trabalhar arduamente.
Enquanto está acordado, certos neurónios produzem ativamente uma substância chamada adenosina e, quando esta se acumula, faz com que nos sintamos sonolentos. E é enquanto dorme, que o corpo trabalha ativamente para se libertar da adenosina, fazendo com que acorde com a sensação de estar alerta e renovado.
Este descanso é fundamental para a “renovação” cerebral e, talvez por isso, há muitas doenças
neurológicas associadas à falta de sono.
O sono é essencial para o rejuvenescimento, já que a reparação de tecidos e o crescimento muscular ocorrem principalmente enquanto dorme.
As hormonas de crescimento libertadas trabalham para reconstruir músculos e articulações que podem ter sido mais afetados durante um treino ou em atividades do dia-a-dia.
Além disso, durante o sono REM, os músculos estão relaxados, o que pode ajudar a aliviar a tensão e a reduzir os sintomas de certos tipos de dor crónica.
Enquanto dormimos, além de haver uma diminuição do ritmo cardíaco, a respiração fica mais lenta e mantém-se regular.
Uma das principais funções do sono é economizar energia. É por isso que a temperatura do corpo diminui até 10%.
